Effizientes und individuelles Fitnesstraining
Personal Training und Training für Sportler
Mit unserem Personal Training erhalten Sie eine persönliche und ganzheitliche Betreuung, abgestimmt auf Ihre Ziele, Ihre körperlichen Voraussetzungen und Ihren Alltag. Ob Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder Leistungssteigerung, wir begleiten Sie effektiv und nachhaltig auf Ihrem Weg.
Ihr persönliches Training
Individuell betreut und gezielt aufgebaut
Muskelaufbau
Körperdefinition
Steigerung der Gesundheit und des Wohlbefindens
Gesunder und langfristiger Gewichtsverlust
Individuelle Betreuung und Trainingsplan
Mentalcoaching
Stärkung des Selbstbewusstseins
IHHT Zelltraining
zur Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit
Sie haben klare Ziele und suchen eine professionelle Begleitung, die Sie effektiv, motivierend und individuell auf Ihrem Weg unterstützt?
Ob Sie Ihre Fitness steigern, Gewicht reduzieren, Ihre Leistung verbessern oder einfach wieder mehr Energie im Alltag gewinnen möchten – wir stehen Ihnen als erfahrene Partner zur Seite.
Unser Team besteht aus ausgebildeten Sportwissenschaftlern, Fitnesstrainern, Sporttherapeuten, Mentaltrainern und Masseuren. Durch diese vielseitige fachliche Kompetenz können wir Ihnen ein ganzheitliches Coaching bieten, das weit über ein klassisches Training hinausgeht.
Körperliche Leistungsfähigkeit, Regeneration, mentale Stärke und nachhaltige Gesundheit werden dabei gezielt miteinander verbunden.
Gemeinsam definieren wir Ihre Ziele, analysieren Ihren aktuellen Stand und entwickeln ein individuelles Trainings- und Betreuungskonzept, das exakt auf Sie abgestimmt ist.
Dabei legen wir grossen Wert auf persönliche Betreuung, Motivation und eine angenehme Trainingsatmosphäre, damit Sie sich wohlfühlen und langfristig dranbleiben.
Für ambitionierte Sportler
Professionelle Unterstützung für mehr Leistung und mentale Stärke
Sportartspezifisches Krafttraining
Stabilisations- und Koordinationstraining
Mentalcoaching und -training
Ernährungscoaching
Leistungsdiagnostik
Trainingsplanung
Muskelfunktionsprüfung
Statikprüfung
Sporttherapie
Sportmentalcoaching
Sie sind Sportler
und brauchen Unterstützung bei der Bewältigung von physischen und mentalen Herausforderungen oder emotionalen Krisen? Sie wissen, dass körperlich und mental mehr in Ihnen steckt, als Sie momentan abrufen können? Sie suchen nach Lösungen, Ihr Potenzial zur optimalen Leistungsfähigkeit zu entwickeln? Sie sind Trainer oder Vorsitzender eines Sportclubs und suchen professionelle Unterstützung zur Steigerung der Leistungsfähigkeit Ihrer Athleten auf ganzheitliche Weise?
Neben einer fundierten fachlichen Ausbildung als dipl. Sportwissen-schaftler, dipl. Trainer, dipl. Sporttherapeuten und Mentaltrainer und einer bereits langen praktischen Erfahrung, sind wir selbst ehemalige Leistungssportler. Daher wissen wir nicht nur theoretisch, was ein Sportler benötigt. Wir können uns in den Sportler, der zu uns kommt, genau einfühlen. Dies schafft Vertrauen und die Basis für langfristigen Erfolg.
Zudem bieten wir individuelle Mentaltrainings an, denn auch mentale Fitness gehört zu einem vollständigen Training dazu.
Unser Ansatz
Individuell, effizient und auf Sie abgestimmt
Jeder Mensch ist unterschiedlich und genau so sollte auch das Training sein.
Massgeschneidert
Wir erarbeiten zusammen mit Ihnen ein exakt auf Sie abgestimmtes Trainings- oder auch Rehab-Programm und begleiten Sie bis zu Ihrer Zielerreichung – körperlich und mental fit auf den Punkt. Dabei greifen wir auf eine solide und vielseitige Ausbildung, neuste Erkenntnisse und über 15-jährige Erfahrungen als Personal Trainer und Therapeuten zurück.
Effizient
Das richtige Mind Setting garantiert den Erfolg.
Einzigartig
Entdecken Sie mit uns gemeinsam Ihr Potenzial! Wir freuen uns auf Sie!
Pilates Care · im Personal Training
Pilates Care Personal Training
Joseph Pilates entwickelte seine Methode ursprünglich während des ersten Weltkrieges zur Mobilisation und Kräftigung verletzter bzw. geschwächter Menschen. Später brachte er seine Methode nach New York City, wo er insbesondere Balletttänzer dabei unterstützte, ihre Körpermitte (Core), Haltung und Bewegungsqualität zu optimieren — stets in Verbindung mit einer bewussten Atmung und der Aktivierung des sogenannten „Power House“.
Mit Pilates Care den Körper neu ausrichten
Rückenbeschwerden
Haltungsproblemen
Eingeschränkter Rumpfstabilität
Verbesserung der Körperwahrnehmung
Wunsch nach gesundheitsorientiertem, nachhaltigem Training
Im Pilates Care Personal Training steht genau diese ganzheitliche Verbindung von Haltung, Stabilität, Atmung und Körperbewusstsein im Mittelpunkt. Besonderes Augenmerk liegt auf der Ausrichtung von Becken, Wirbelsäule, Schultergürtel und Kopf sowie auf der gezielten Aktivierung der tiefen Bauchmuskulatur und des Beckenbodens anhand der Pilates-Prinzipien.
Der Zusatz „Care“ verkörpert die individuelle, präzise Ausrichtung des Trainings auf Ihre persönlichen Beschwerden, Bedürfnisse und Ziele durch einen dafür ausgebildeten Physiotherapeuten. Die Übungen werden sorgfältig angepasst und kontrolliert, damit ein sicheres, effektives und auf Sie angepasstes Training entstehen kann.
