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Stark von innen

Mental Coaching für mehr Fokus, Stärke und innere Balance

Der Einsatz verschiedener mentaler Therapien kann in diversen Lebensituationen helfen.

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Mentaltraining – Geistige Stärke und mentale Gesundheit

Innere Balance

Unsere Coachings für Innere Stärke & Entspannung

Hypnosetherapie
STA© (Somatische Traumaarbeit)
Sportmentaltraining & Coaching im Bereich Sport und Gesundheit

Willkommen bei Fit2Go Mentaltraining & Hypnosetherapie in Uster bei Zürich – Ihrem Ort für innere Ruhe, Veränderung und persönliches Wachstum.

Mit sanfter, professioneller Hypnose, Mentaltrainings für Sport und Gesundheit begleiten wir Sie dabei, hinderliche Muster loszulassen, Stress abzubauen und dein volles Potenzial zu entfalten sowie Blockaden zu überwinden.

Ob Sie mehr Gelassenheit im Alltag suchen, Ängste überwinden oder Ihr Selbstvertrauen stärken,oder ob Sie wieder Vertrauen in Ihren Körper und seinen Fähigkeiten zurückgewinnen möchten – in unserer Praxis finden Sie Raum für Klarheit, Vertrauen und nachhaltige Veränderung.

Bei Fit2Go können Sie diverse Trainings und Coachings mit weiteren Therapieformen unterstützen.

Wenn der Körper fit ist, ist das gut. Aber auch der Kopf muss wollen. Manchmal müssen Blockaden, welche durch Erlebnisse entstanden sind, gelöst werden.

Gerne beraten wir Sie zu unseren verschiedenen mentalen Therapien persönlich.

Mental Coaching & Therapie

Stärken Sie Ihre mentale Kraft und finden Sie zurück in Ihre Balance

Ob im Sport, im Alltag oder während der Regeneration nach einer Verletzung, mentale Stärke ist ein entscheidender Faktor für Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit.

Coaching im Bereich Gesundheit und Sport:

Du hast eine Verletzung erlitten oder kämpfst mit Leistungseinbußen, sei es im Sport oder deinem Hobby? Du trainierst hart aber in entscheidenden Situationen fehlt dir die Power? Du jonglierst mit zu vielen Aufgaben und hast das Gefühl nie genug Zeit zu haben und wünscht dir Unterstützung im Belastungsmanagement?

Mental Coaching hilft dir, deinen Geist zu stärken und die Kontrolle für deinen Alltag zu gewinnen. So kannst du deine Ziele wieder mit voller Energie und Motivation verfolgen und dein volles Potenzial ausschöpfen!

Sportmentaltraining

Mentale Stärke aufbauen heisst:

Blockaden lösen
Erkenne, was dich zurückhält, und finde Wege, diese Hindernisse zu überwinden.
Fokus und Konzentration
Lerne, wie du deine Gedanken fokussierst und im Sport konstant ablieferst.
Selbstvertrauen stärken
Baue Vertrauen in deine Fähigkeiten auf und gewinne die nötige Überzeugung für den Erfolg.
Stressbewältigung
Lerne, wie du mit Nervosität und Druck in herausfordernden Situationen umgehst.
Innere Ruhe finden
Mit Entspannungstechniken und Mindset-Tools behältst du die Nerven.
Work-Life-Balance schaffen
Gestalte deinen Alltag so, dass du produktiv und gleichzeitig ausgeglichen bist.
Visualisierungstechniken
Nutze die Kraft der Vorstellung, um deine Leistung zu steigern und deine Ziele zu erreichen.

Mental Coaching ist ein mächtiges Werkzeug, das die Genesung beschleunigen, die Lebensqualität während der Reha verbessern und langfristige Erfolge fördern kann

Sport Mental – Mentales Training für Sportler

Hypnosetherapie

Die Hypnosetherapie ist ein wunderbares therapeutisches Hilfsmittel, welches in Ergänzung mit weiteren Therapieformen oder als alleinstehende bei folgenden Beschwerden erfolgreich eingesetzt wird: Ängste, Depressionen, Burnout, Traumata, psychosomatische Erkrankungen, Schmerzen, Schlafstörungen, Leistungsblockaden, Süchte wie Rauchen …

STA© beinhaltet Methoden der Traumatherapie nach Babette Rothschild, Peter Levine, Transaktionsanalyse, Kinesiologie, Akupressur und IEET®. Von zentraler Bedeutung sind die Erkenntnisse der Neurobiologie, insbesondere dem limbischen System, das für die emotionale Bewertung einer Erfahrung verantwortlich ist.

Es braucht eine Umprogrammierung im Gehirn! «Nur» darüber reden bewirkt noch keine Reorganisation des neuronalen Netzwerkes. Dazu braucht es geeignete Entkoppelungstechniken, damit das Hirn lernt, die Situation angemessen einzuordnen. Das heisst, die Realität heute so zu erkennen, wie sie tatsächlich ist, nicht mehr gefährlich wie damals, als das Trauma passiert ist. Das limbische System, welches unbewusst und blitzschnell alles emotional bewertet, braucht «Nachhilfe-Unterricht». Sonst sorgt es mit der Ausschüttung von Stresshormonen dafür, dass traumatisierte Menschen ständig in Alarmbereitschaft bleiben. Das Gehirn muss lernen, dass die Gefahr vorbei ist.